부부약사의 건강노트

불소치약! 오늘은 불소치약을 집에 있는 아이에게 사용하게 해본 경험으로 불소에 대해 정리해 볼까 합니다. 한번쯤 다 들어봤을만한 '불소'라는 성분! 건강에 문제가 있다 없다라는 주제가 이슈화 된지는 꽤 오래되었지만 지금도 진행 중인 논쟁거리입니다. 일단 불소는 함량 표시가 ppm 단위로 표시 됩니다. 치약 기준으로 완전 무불소(0 ppm) 제품 부터 1500 ppm이 넘어가는 불소 제품까지 다양하게 출시되어 있는걸 볼 수 있는데요. 이 함량이 어느선까지 흔히 말하는 괜찮다라는 기준이 될지 한번 들여다보죠. 불소! 불소는 산소, 탄소와 같은 원자의 명칭입니다. 9번 원소죠. 치약 성분표를 들여다보면 플루오르화나트륨, 불소인산나트륨 등의 화합물 형태로 표시가 되어 있습니다. 이런 성분이 표시되어 있는 치약을..

파상풍(TETANUS) 파상풍, Tetanus는 클로스트리디엄 테타니(Clostridium tetani) 균에 감염된 후 발병하는 질병입니다. 현재 3급 전염병으로 지정되어 있으나 사람과 사람 사이 전파가 아닌 외부 상처가 있을 때 상처 부위를 통해 감염되고 전파됩니다. 파상풍은 이렇게 감염되죠. 파상풍 감염은 외부 상처가 있다면 어느곳을 통해서도 감염될 수 있습니다. 흙과 풀, 분변, 물등에서도 포자를 형성해 살아 남는 균주기 때문에 감염원은 어디에나 있다봐도 무방합니다. 우리가 가장 많이 들었던 파상풍 감염 경로는 아마도 공사장에 있는 합판위로 튀어 나온 못에 발을 찔렸다는 등의 이야기일겁니다. 이 역시 어디서든 오래 살아 남을 수 있는 균주 특성을 반영합니다. 파상풍균이 분비하는 이라는 독성 물질로..

안녕하세요. 오늘은 필수아미노산은 아니지만 체내에서 광범위하게 역할하고 있는 아르기닌에 대해 알아보겠습니다. 수년 전부터 아르기닌에 대한 관심도가 올라가면서 실제 복용하는 인구도 함께 늘어갔습니다. 운동하는 분들이라면 더욱 관심도가 크고 실제 신체 능력 향상에 많이 시도되는 오늘의 주인공 아르기닌은 어떤 효과가 있는지, 가장 효율적인 섭취 방법은 어떨지 알아보죠. 실제 비타민 B군과 더불어 필드에서 상당히 큰 상담 비중을 차지하는 영양소가 아르기닌입니다. 아르기닌의 효능 혈관 노화 방지 운동 능력 향상 면역 기능 향상 심혈관 건강 증진 모발 건강 (두피) 아르기닌이 언급될때 나오는 가장 첫 번째 요소는? 맞아요! 산화질소(NO)에요. 우리 몸의 고속도로 같은 혈관 안에서 혈관이 더러워지는 걸 방지하고 혈..

마그네슘! 그 중요성은 너무나 많이 언급되니 다들 관심이 있는 미네랄일 겁니다. 그럼 이 마그네슘이 결핍되었을 땐 어떤 증상이 우리 몸에 신호를 보내고 결핍을 막기 위한 권장 섭취량 및 마그네슘이 풍부한 음식까지 알아보겠습니다. 마그네슘은 칼슘 다음으로 우리 몸에 많이 존재하는 미네랄이며 칼슘과 마찬가지로 60%이상이 뼈에 존재합니다. 물론 근육이나 체액, 세포 내에서도 존재하며 필수적인 역할을 담당하고 있죠. 체내에서 적은 양으로 우리 몸의 균형을 유지하기 위한 화학반응을 매개하며 에너지 생성부터 근육 형성에서 움직임까지 굉장히 많은 일을 주관하고 있는 미네랄입니다. 마그네슘 결핍 증상 마그네슘 결핍이 일어나게되면 가장 먼저 소근육에서 신호를 보냅니다. 흔히 "눈이 떨려요"라는 호소는 가장 먼저 눈치챌..

마그네슘의 중요성과 내 몸에서 보내는 신호 우리 몸 어디에나 있는 칼슘의 친구 마그네슘 결핍의 원인과 보충의 중요성 마그네슘은 다른 미네랄들에 비해선 많이 알려져 있는 칼슘과 더불어 중요성이 인식은 되어 있으나 비타민이나 다른 영양 요소에 비해 그 관심도가 떨어지는 게 사실이다. 하지만 체내에서 칼슘 및 기타 미네랄과 마찬가지로 소량으로 뼈와 심장, 혈관 그리고 신경의 정상적인 활동 측면에서도 굉장한 일을 해내고 있는 성분인 만큼 결핍이 일어나는지 부족할 수 있다면 어떤 방식으로 보충을 할 수 있는지에 대해 고민해봐야 한다. 마그네슘 결핍은 우리나라 기준 성인 약 50% 이상에서 보고가 되는데 평소에 없던 소근육의 떨림이나 마비, 저림등의 증상이 간헐적으로 시작된다면 의심해 볼 만하다. 마그네슘의 결핍은..

신장결석 원인과 결석의 종류 생각보다 흔치 않게 보는 신장 결석으로 인한 응급실행 혹은 신장 결석으로 이미 고생해본 케이스를 주변에서 종종 보게 됩니다. 한번 생기면 엄청난 고통을 주는 신장 결석은 대부분 칼슘염이 붙은 옥살산칼슘이 대부분을 차지합니다. 그럼 이런 신장결석 발생을 유발하는 성분은 왜 생기는걸까요? 물이 부족한 환경 소변 중 옥살산 농도가 높게 유지되는 경우 혈중 칼슘 농도가 급격히 높아진 경우 소변의 산성화 위의 언급한 내용이 대부분 언급되는 신장결석이 잘 생기는 경우입니다. 결석은 말 그대로 돌덩이 같은 침전물이 경화되면서 단단하게 변하고 신장과 방광, 요도까지 이어지는 곳에 배출되지 못하고 끼면서 극심한 통증과 염증을 유발하게 됩니다. 더욱이 한번 생긴 이력이 있는 경우 재발률이 ~5..

오늘은 부신 피로에 대해 알아볼게요. 현대인들의 피로를 언급 할 때 꼭! 언급되는 단어 부신 피로! 부신 피로가 뭐죠? 현대인들의 피로에 대해 언급하려면 부신 피로에 대해 알아야 하는데 간단히 말해 현대인들이 겪는 만성피로를 요즘 부신피로라고도 명명합니다. 만성피로증후군, 부신피로증후군 등으로도 부르죠. 부신은 신장 바로 위쪽에 위치하는 내분비기관입니다. 체내 기능 유지에 필요한 여러 호르몬들을 분비하구요. 포도알 만한 크기의 기관으로 체내 기능 유지를 위해 필요한 호르몬들을 50여가지 이상 분비하고 있습니다. (많은 호르몬을 분비하는 기관이라는건 문제가 생겼을 때 많은 증상을 야기한다고도 이해 가능합니다) 부신은 피질과 수질로 이뤄집니다. 수질에선 우리가 많이 들어봤을만한 호르몬이죠. 아드레날린! 다르..

안녕하세요. 오늘은 남성분들이 희안하리만치 관심을 많이 가지는 건기식 원료 중 하나인 호로파에 대해 알아보려고 합니다. 호로파의 쓰임은 (생약 혹은 천연물 관련 원료가 늘 그러하듯) 폭넓게 적용할 수 있지만 오늘은 호로파가 가지는 테스토스테론 변화와의 상관 관계를 살펴보려고 해요. 남성 호르몬과의 관계라고 할 수 있죠. 호로파와 테스토스테론 수치 이 연구는 건강한 노화 남성의 가능한 안드로겐 결핍, 성기능 및 혈청 안드로겐 농도의 증상에 대한 특수 트리고넬라 포에눔-그레쿰 종자 추출물인 테스토펜의 효과를 조사했습니다. 이것은 43세에서 70세 사이의 건강한 남성 120명을 대상으로 하는 이중 맹검, 무작위, 위약 대조 시험이었습니다. 활성 치료는 12주 동안 하루 600mg의 용량으로 표준화된 Trigo..