부부약사의 건강노트

혈당이 급격히 오르고 내리는 경험, 다들 한 번쯤은 해보셨을 텐데요. 🍭 바로 이것을 '혈당 스파이크'라고 부릅니다. 그런데 이 혈당 스파이크가 반복되면 우리 건강에 어떤 영향을 미칠까요? 오늘은 혈당 스파이크의 원인부터 건강한 혈당 변화 폭, 그리고 건강에 미치는 영향까지 자세히 살펴보겠습니다.📑 목차혈당 스파이크란 무엇인가?혈당 스파이크는 왜 발생할까?혈당 스파이크가 건강에 미치는 영향건강한 혈당 변화 폭은 어느 정도일까?혈당 스파이크를 예방하는 생활 습관혈당 변화와 관련된 오해와 진실건강한 혈당을 위한 실천 방법1. 혈당 스파이크란 무엇인가? 💡혈당 스파이크(glucose spike)는 식후 혈당이 짧은 시간 내에 급격히 상승하는 현상을 말합니다. 보통 식사를 한 후 혈당이 천천히 오르고 내려..

달콤한 유혹 뒤에 숨겨진 액상과당의 진실을 아시나요? 설탕보다 더 달콤하지만, 건강에는 독이 될 수 있는 이 성분에 대해 알아보겠습니다. 🚨장점을 찾기 힘든 액상과당에 대해서 알아보죠. Let's GO!!📖 목차액상과당이란?액상과당과 설탕의 차이액상과당이 건강에 미치는 영향액상과당 부작용 5가지: 몸의 경고 신호액상과당 중독: 달콤한 함정고과당옥수수시럽(HFCS)의 숨겨진 얼굴액상과당 섭취를 줄이는 방법🍯 액상과당이란?액상과당(High-Fructose Corn Syrup, HFCS)은 옥수수 전분을 가공해 만든 액체 형태의 감미료입니다. 주로 청량음료, 빵, 시리얼, 가공식품에 사용되며 설탕보다 단맛이 강합니다. 우리가 흔히 맛있게 먹는 달달한 음료에는 모두 들어가 있다 생각해도 크게 틀리지 않습니..