부부약사의 건강노트

"갑작스러운 어지럼증, 혹시 이석증일까요? 아니면 메니에르병? 두 질환의 차이점과 증상 비교, 원인과 치료법까지 자세히 알려드립니다."📌 목차 (Table of Contents)어지럼증, 이석증일까? 메니에르병일까?어지럼증의 원인과 종류이석증과 메니에르병 차이점증상별 자가 진단 방법어지럼증 치료 및 예방법마무리 및 요약🏥  1. 어지럼증, 이석증일까? 메니에르병일까?갑자기 머리가 빙글빙글 도는 듯한 어지럼증을 경험한 적이 있나요? 🤯 김약사도 일하다보면 수도 없이 만나게 되는 환자들의 케이스입니다. 이비인후과에 단순 어지럼으로 방문했던 환자가 이석증이나 메니에르병 진단을 받고 오는 경우가 종종 있습니다.이렇듯 어지럼증은 단순 피로나 스트레스 때문일 수도 있지만, 이석증이나 메니에르병 같은 질환이 원..

📢 "흡수율을 극대화하는 리포솜 영양제, 어떤 성분에 꼭 필요할까? 비타민 C, 글루타치온, 커큐민 등 리포솜 기술이 필수적인 TOP 5 영양소를 소개합니다!"📌 비타민C, 글루타치온, 강황(커큐민), 코엔자임Q10, 비타민D👉 체내 흡수율을 극대화하는 리포솜(Liposomal) 기술이 필수적인 영양소 5가지를 소개합니다!📖 목차1️⃣ 리포솜(Liposomal) 기술이란?2️⃣ 모든 영양제를 리포솜화할 필요가 없는 이유3️⃣ 리포솜 기술이 반드시 필요한 영양소 TOP 54️⃣ 결론: 리포솜 영양제, 선택적으로 활용하자!1️⃣ 리포솜(Liposomal) 기술이란?💡 리포솜이란?리포솜(Liposome)은 인지질(Phospholipid)로 이루어진 미세한 보호막을 가진 구조입니다.쉽게 말해, 영양소를..

입술 갈라짐, 구순염 고민이라면 큐립연고!  효과, 사용법, 가격 정보까지 완벽 정리! 약국 구매 필수템, 자세한 리뷰 확인하세요.  약국 필수템으로 자리잡을 냄새가 납니다. :)🏃‍♂️ 약방 러너 김약사의 겨울 필수템, 큐립연고안녕하세요! 러너 김약사입니다. 🏃‍♂️야외 운동을 즐기는 분들은 잘 아시겠지만, 겨울철에는 입술이 유독 쉽게 갈라지고 건조해지죠.저도 매년 겨울이면 입술이 트고 심할 때는 입꼬리까지 찢어지는 일이 많았어요. 😭그동안 여러 가지 립밤을 써봤지만, 뭔가 부족한 느낌이었는데…몇 달 전 처음 큐립연고를 접하고 완전 반했어요! but 품절! 품절이 풀리자마자 김약사 먼저 다시 사용하기 시작했습니다. 🏆✔ 보습 지속력 굿! (일반 립밤과 차원이 다름)✔ 하루 만에 갈라짐 완화!✔ ..

📖 목차GI 지수란?GI 지수별 음식 리스트저GI 식품(55 이하)중GI 식품(56~69)고GI 식품(70 이상)GI 지수를 낮게 유지하는 4가지 팁GI 지수 기반 식단 예시마무리 & 추천 포스팅🧠 GI 지수란?GI(Glycemic Index, 혈당 지수)는 탄수화물이 혈당을 얼마나 빠르게 올리는지를 나타내는 지표예요.GI 지수에 따라 음식을 선택하면 혈당 관리, 다이어트, 에너지 유지에 큰 도움이 된답니다! 🌟📊 GI 지수 기준🟢 저GI (55 이하): 혈당을 서서히 올림 → 혈당 관리 & 다이어트에 유리🟠 중GI (56~69): 혈당을 적당히 올림 → 운동 전후 에너지 공급에 적합🔴 고GI (70 이상): 혈당을 빠르게 올림 → 빠른 에너지 보충이 필요할 때🌾 GI 지수별 음식 리스트?..

이번 포스팅에서는 파킨슨병 환자에게 도움이 될 수 있는 영양 성분, 특히 피크노제놀(Pycnogenol)의 효과와 주의점에 대해 살펴보겠습니다. 피크노제놀이 뇌 건강에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 파킨슨병 치료제와의 상호작용 가능성까지 정리해 드릴게요. 📌 이전 포스팅 다시 보기 필독!!!🔗 1부: 파킨슨병 개괄 및 초기 증상 알아보기🔗 2부: 파킨슨병 환자의 줄기세포 원정 치료 현황 📖 목차피크노제놀(Pycnogenol)이란?피크노제놀의 뇌 건강 및 파킨슨병 관련 효과피크노제놀과 파킨슨병 치료제의 상호작용피크노제놀의 최적 복용량과 연구 근거📌 피크노제놀과 함께 하면 더 도움이 될 성분결론: 피크노제놀, 파킨슨병 환자에게 도움이 될까?1. 피크노제놀(Pycnogenol)란?피크노제놀은 프랑스 ..

👉 HRV(심박 변이도)가 낮다면? 피로 회복과 수면 질 개선을 위해 꼭 체크해야 할 HRV 회복 방법과 건강기능식품 추천! 🚀 트립토판, 사프란, 홍경천, 테아닌 등 HRV에 좋은 성분 & 생활 습관을 알아보세요.오늘은 김약사가 경험하고 경험 중인 증상들이니 이하 일기체로 쓰겠습니다.^^요즘 HRV(심박 변이도, Heart Rate Variability)가 낮게 측정되면서 피로감을 많이 느꼈다.가민 포러너 965를 사용하며 HRV를 체크하는데, 특히 수면 중 HRV가 계속 낮게 나오는 현상이 지속되었다.이유가 뭘까 고민하면서 여러 가능성을 분석해보고, HRV 회복을 위한 실천 방법과 도움이 되는 성분들을 정리해봤다.👉 HRV가 낮아서 고민이라면, 이 글이 많은 도움이 될 수 있을 것 같다! 😊?..

혈당이 급격히 오르고 내리는 경험, 다들 한 번쯤은 해보셨을 텐데요. 🍭 바로 이것을 '혈당 스파이크'라고 부릅니다. 그런데 이 혈당 스파이크가 반복되면 우리 건강에 어떤 영향을 미칠까요? 오늘은 혈당 스파이크의 원인부터 건강한 혈당 변화 폭, 그리고 건강에 미치는 영향까지 자세히 살펴보겠습니다.📑 목차혈당 스파이크란 무엇인가?혈당 스파이크는 왜 발생할까?혈당 스파이크가 건강에 미치는 영향건강한 혈당 변화 폭은 어느 정도일까?혈당 스파이크를 예방하는 생활 습관혈당 변화와 관련된 오해와 진실건강한 혈당을 위한 실천 방법1. 혈당 스파이크란 무엇인가? 💡혈당 스파이크(glucose spike)는 식후 혈당이 짧은 시간 내에 급격히 상승하는 현상을 말합니다. 보통 식사를 한 후 혈당이 천천히 오르고 내려..

겨울철 장염은 노로바이러스 등으로 인해 발생하며, 강한 전염성을 가지고 있습니다. 이 글에서는 주요 증상과 치료법, 예방 방법 및 병원 치료에 대한 내용까지 자세히 알려드립니다. Let's Go~!📌 목차 겨울철 장염이란? 왜 주의해야 할까?겨울철 장염의 원인 – 노로바이러스 & 로타바이러스노로바이러스 장염 증상 및 감염 과정겨울철 장염 예방법 & 면역력 강화법노로바이러스로 병원 방문 시 치료 방법장염에 걸렸을 때 빠르게 회복하는 방법결론 & 마무리1️⃣ 겨울철 장염이란? 왜 주의해야 할까?겨울철이 되면 감기뿐만 아니라 장염도 유행합니다. 특히 노로바이러스는 낮은 기온에서도 생존력이 강해 겨울철에 더욱 활발하게 퍼지는데요. 오늘도 김약사는 여름과 비슷한 정도로 장염 환자를 만났습니다.단체 생활을 하는 ..