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부부약사의 건강노트

🚀 HRV가 낮다면? HRV와 수면 질 개선! 도움이 되는 성분과 김약사의 경험까지 총정리

👉 HRV(심박 변이도)가 낮다면? 피로 회복과 수면 질 개선을 위해 꼭 체크해야 할 HRV 회복 방법과 건강기능식품 추천! 🚀 트립토판, 사프란, 홍경천, 테아닌 등 HRV에 좋은 성분 & 생활 습관을 알아보세요.오늘은 김약사가 경험하고 경험 중인 증상들이니 이하 일기체로 쓰겠습니다.^^요즘 HRV(심박 변이도, Heart Rate Variability)가 낮게 측정되면서 피로감을 많이 느꼈다.가민 포러너 965를 사용하며 HRV를 체크하는데, 특히 수면 중 HRV가 계속 낮게 나오는 현상이 지속되었다.이유가 뭘까 고민하면서 여러 가능성을 분석해보고, HRV 회복을 위한 실천 방법과 도움이 되는 성분들을 정리해봤다.👉 HRV가 낮아서 고민이라면, 이 글이 많은 도움이 될 수 있을 것 같다! 😊?..
건강 리뷰 2025. 2. 21. 10:15
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