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부부약사의 건강노트

낮엔 졸리고 밤엔 불면? 도파민 불균형이 수면을 망친다!

도파민이란?흔히들 "도파민 중독"이다라는 말을 하죠. 도파민(Dopamine)은 신경전달물질로, 기쁨과 보상, 동기 부여, 학습, 집중력 등에 중요한 역할을 합니다. 흔히 "행복 호르몬"으로 알려져 있지만, 실제로는 보상 시스템을 조절하고 신체 활동과 감정을 조절하는 중요한 물질입니다.도파민 수치가 너무 많거나 부족하면 우리의 수면 패턴에도 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 수면의 질에 관심이 많아지는 요즘 도파민과의 관계 측면에서 한번 생각해보고 도움이 될 수 있는 방법을 정리해 보겠습니다.도파민과 수면의 관계1) 도파민의 수면 조절 기능도파민은 수면-각성 주기를 조절하는 중요한 요소입니다. 도파민 수치가 높아지면 각성이 촉진되어 깨어 있는 상태가 지속되며, 수치가 낮아지면 졸음을 유발하여 수면을 돕습니다..
건강 리뷰 2025. 2. 12. 10:31
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