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부부약사의 건강노트

숙면의 비밀: 멜라토닌과 수면 호르몬을 관리하는 법 💤

안녕하세요! 오늘은 숙면을 위한 필수 호르몬, 멜라토닌에 대해 자세히 알아보려고 합니다. 수면 부족으로 피로가 쌓이고 집중력이 떨어지는 분들이라면 꼭 읽어보세요! 김약사도 요즘 부쩍 수면의 질이 떨어져 고민하던차에 관련 내용 정리해 봅니다. 함께 극복해요!✅ 수면이 중요한 이유바쁜 일상 속에서 우리는 숙면의 중요성을 종종 잊고 지냅니다. 하지만 수면이 부족하면 면역력 저하, 피로 누적, 노화 촉진, 비만 위험 증가 등의 부작용이 생길 수 있습니다. 정말이지, 어떠한 피로회복제나 보양식보다 강한 피로회복을 얻을 수 있는게 "잠"이란건 경험해본 분들이라면 공감하실 겁니다.✔ 집중력 & 기억력 향상 – 깊은 수면이 뇌의 정보를 정리하는 역할을 합니다. ✔ 피부 건강 & 노화 방지 – 성장 호르몬이 활성화됩니다..
건강 리뷰 2025. 2. 18. 08:00
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