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부부약사의 건강노트

러너들의 악몽! 장경인대증후군 완벽 해결법 – 통증 없이 달리는 비법 공개!

안녕하세요. 러닝하는 아빠약사 약방러너김약사입니다. 오늘은 직접 겪은 3대 러너 부상 중 하나인 장경인대증후군에 대해 정리하고 갈까 합니다. 러너라면 누구나 들어봤을 또, 1-2년차 넘어가는 러너라면 한번 쯤 고생해봤을  무시무시한 질환입니다.겪지 않으셨다면 안겪는게 최선이고 겪어봤다면 다시 재발하지 않기 위해 한번  쯤 읽고 초심을 다잡는 것 역시 아주 좋은 방법이 되겠습니다. 그럼 정리해보죠.러닝 부상 – 장경인대증후군 원인, 치료, 예방 및 보강운동 방법러닝을 즐기는 많은 사람들이 경험하는 대표적인 부상 중 하나가 **장경인대증후군(ITBS, Iliotibial Band Syndrome)**입니다. 특히 무릎 바깥쪽 통증을 유발하며, 초보 러너부터 마라토너까지 누구나 겪을 수 있는 부상입니다.이번 ..
건강 리뷰 2025. 2. 8. 08:00
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