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부부약사의 건강노트

햇빛만으로 충분할까? 비타민 D 결핍, 당신도 예외는 아니다!

비타민 D 결핍 해결! 올바른 섭취법과 고용량 복용 가이드비타민 D는 현대인에게 필수적인 영양소지만, 우리나라 성인의 약 80%가 비타민 D 결핍 상태라는 연구 결과가 있습니다. 특히, 한국처럼 위도가 높은 지역에서는 가을·겨울철 자연 합성이 어렵기 때문에 보충제를 통한 섭취가 필수적입니다.이번 포스팅에서는 비타민 D의 역할, 올바른 섭취법, 용량별 효과, 그리고 고용량 섭취의 장점과 주의사항까지 자세히 알아보겠습니다.비타민 D란? 왜 중요한가?비타민 D는 칼슘과 인의 흡수를 도와 뼈 건강을 유지하고, 면역력을 높이는 필수 영양소입니다. 부족할 경우 골다공증, 근육 약화, 면역력 저하 등이 발생할 수 있습니다.✅ 비타민 D가 중요한 이유뼈 건강 강화 및 골다공증 예방면역력 증진 및 감염 위험 감소염증 억..
건강 리뷰 2025. 2. 15. 08:00
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