MBP, 뼈 건강의 숨겨진 비밀? 효과가 진짜일까?

MBP뼈건강에 좋을까

최근 뼈 건강에 관심 있는 분들 사이에서 **MBP(Milk Basic Protein)**가 주목받고 있습니다. 특히 골다공증 예방과 뼈 밀도 증가에 효과가 있다는 이야기가 많지만, 과연 학술적으로 검증된 사실일까요? 이번 글에서는 MBP가 무엇인지, 그리고 실제 연구를 통해 효과가 입증되었는지 살펴보겠습니다.

MBP란 무엇인가?

MBP(Milk Basic Protein)는 우유에서 극소량 존재하는 기능성 단백질로, 뼈 형성을 촉진하고 뼈 흡수를 억제하는 것으로 알려져 있습니다. 주요 성분으로는 락토페린(lactoferrin), 락토페록시다제(lactoperoxidase), β-락토글로불린(β-lactoglobulin) 등이 포함됩니다.

MBP는 특히 골밀도 유지와 골다공증 예방에 효과가 있다고 하여 일본을 중심으로 연구 및 제품화가 활발하게 이루어지고 있습니다.

MBP의 뼈 건강 효과 (학술적 근거)

① 골밀도 증가 연구

📌 Morita et al., 2002 연구

• 연구 제목: Milk Basic Protein Promotes Bone Formation and Suppresses Bone Resorption in Healthy Adult Women
• 실험 내용:
  • 건강한 성인 여성을 대상으로 하루 40mg의 MBP를 6개월간 섭취하도록 함
  • 대조군과 비교했을 때 요추부(Lumbar spine) 골밀도가 유의하게 증가
  • 소변 내 탈옥피리디놀린(deoxypyridinoline) 수치가 감소 → 뼈 흡수 억제 효과 확인

📌 Aoe et al., 2005 연구

• 연구 제목: Controlled Trial of the Effects of Milk Basic Protein (MBP) Supplementation on Bone Metabolism in Healthy Adult Women
• 실험 내용:
  • 이중맹검 위약대조 연구 수행
  • 건강한 성인 여성을 대상으로 하루 40mg MBP를 6개월간 섭취하게 함
  • 결과: 대퇴골 경부(Femoral neck)와 요추부의 골밀도가 증가
  • 혈청 골형성 표지자인 골알칼리성 인산효소(Bone-specific alkaline phosphatase) 증가

② 골다공증 예방 효과

📌 Toba et al., 2000 연구

• 연구 제목: Milk Basic Protein: A Novel Protective Function of Milk Against Osteoporosis
• 연구 내용:
  • 폐경 후 여성 쥐 모델을 사용한 동물 실험에서 MBP가 골밀도 감소를 억제
  • 뼈 강도를 향상시키는 효과 확인

③ MBP의 작용 기전

MBP는 뼈 대사에 중요한 역할을 하는 두 가지 기전을 통해 뼈 건강에 도움을 줍니다.

• 골 형성 촉진: IGF-1(Insulin-like Growth Factor-1)과 BMP(Bone Morphogenetic Protein)의 발현 증가
• 골 흡수 억제: 파골세포(osteoclast)의 활성을 감소시켜 뼈 소실 방지

MBP는 정말 효과가 있을까? (한계점)

MBP가 뼈 건강에 긍정적인 영향을 미친다는 연구 결과는 많지만, 몇 가지 한계점도 존재합니다.

✅ 긍정적 요소

• 여러 연구에서 골밀도 증가 및 골다공증 예방 효과 확인
• 부작용이 거의 없으며, 우유 유래 성분이라 안전성이 높음

⚠ 한계점

• 연구가 주로 일본에서 수행되었으며, 대규모 글로벌 임상 연구 부족
• 아직 FDA 승인된 치료제는 아님 → 건강 보조제 수준
• 개인별 효과 차이가 클 가능성 있음

MBP, 어떻게 섭취하면 좋을까?

MBP는 다양한 형태의 건강기능식품으로 판매되고 있으며, 다음과 같은 방법으로 섭취할 수 있습니다.

• 우유 및 유제품: 일부 기능성 우유에 MBP 강화 성분 포함
• 건강기능식품: MBP 캡슐, 분말 형태의 보충제
• 자연식: 유제품을 꾸준히 섭취하여 MBP와 함께 칼슘, 비타민 D를 보충하는 것도 추천

MBP, 믿고 먹어도 될까?

MBP는 학술적으로 골밀도 증가 및 골 흡수 억제 효과가 확인된 단백질로, 건강한 뼈를 유지하는 데 도움이 될 가능성이 높습니다. 그러나 아직 대규모 임상 연구가 부족하므로, 칼슘, 비타민 D, 운동 등과 함께 활용하는 것이 더욱 효과적입니다. 약국에서 질문을 받다보면 늘 한계가 이런 부분이기 때문에 설명 역시 어느선까지만 하게 됩니다. 즉, 도움이 된다 정도로 생각하시고 접근하시는게 좋겠습니다. 이런 수준에서의 설명이라면 콜라겐, 히알루론산 등등 모두 뼈 건강에 도움이 되는 성분들입니다. (실제 골절 후 회복 기간에는 위 성분들을 전부 복용하도록 하는 경우도 종종 있습니다.)

👉 뼈 건강이 걱정된다면?

• 평소 칼슘과 비타민 D를 충분히 섭취
• 규칙적인 운동 (특히 체중 부하 운동, 이런 이유로도 가벼운 강도낮은 러닝이 굉장이 큰 도움이 됩니다.)
• 필요 시 MBP 보충제 섭취 고려

MBP에 대한 더 자세한 정보나 제품 리뷰가 궁금하다면, 댓글로 질문을 남겨주세요! 😊 이상 부부약사 김약사였습니다.